健康的身體越來越受到人們的重視,鍛鍊食療按摩各種保健品等人們紛紛去嘗試,其中泡腳養生也受到很多人的喜愛!
工具/原料
洗腳桶
方法/步驟
首先要準備一個洗腳的盆或桶,可以裝上足夠量的水,不至於把水溢得滿屋都是。
泡腳的水一般要求漫過小腿肚子,而不只是漫過腳踝。這樣才能有利於促進身體的血液迴圈,達到養生的目的。
水溫也是有講究的。先前的水要少點,溫度稍微低點,以不燙腳為宜。邊洗邊加水,保持水的溫度。
泡腳的時間一般以半個小時為宜,不宜過長也不宜過短。但身體虛弱的人可以根據自己的適應能力縮短泡腳的時間。
泡腳泡到微微出汗為止,不必泡到大汗淋漓,過多的出汗就起不到養生的作用了,當然若是為感冒泡腳又另當別論。
泡腳是為了促進血液迴圈,補充陽氣而達到養生的目的,孩子是純陽之身,一般簡單洗洗就行了,不用泡腳。
注意事項
泡腳需要堅持才能見效!