便祕是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便祕的判斷。如超過6個月即為慢性便祕。
嚴重的便祕會影響食慾和睡眠，並可引發痔瘡、肛裂等疾病。
方法/步驟
大量飲水：
尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝8杯水，特別是晨起喝一杯淡鹽水或蜂蜜水（溫度自行掌握，以溫吞的為好），對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。
晨起空腹吃梨：
梨有加快腸道蠕動、促進排便的功效，平時吃雖對便祕有一定的幫助，但對於老年人的頑固性便祕效果不明顯。只有在每天早晨起床後空腹吃梨，才能有效治療便祕，這是因為經過一個晚上的消化，腸道大多已經排空，這時吃梨能更大限度地促進腸道蠕動
高纖維飲食：
多吃新鮮蔬菜，記住主食要少吃，蔬菜多多吃，我主要多吃芹菜和韭菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便祕的發生。其餘時間就吃水果，我一般主要吃香蕉和蘋果
按時上廁所每個人都有各種習慣，大便也不例外，到一定的時間就要排便，如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便習慣，可使排便反射減弱，引起便祕，所以不要人為地控制排便感。對經常容易發生便祕者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成一個良好的排便習慣。
按時作息
生活規律，養成早睡早起、定時上床的習慣，並改善焦慮狀況，像是在工作之餘以嗜好來抒解壓力，儘量保持好心情，均有助平衡自律神經，讓腸胃通暢。
堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利於保持大便通暢
摩臍療法取坐位或立位，右手手掌放於臍上，左手掌放於右手背上，在小腹部順時針方向揉動，揉5分鐘，然後按逆時針方向再揉5分鐘，共做10分鐘。每天早晚各做1次，連續兩週。
藥物治療 潤滑性瀉劑 能潤滑腸壁，軟化大便，使糞便易於排出，使用方便，如開塞露等。