一天之間體脂資料變化特別大，到底是由於什麼原因？
本文將從幾個角度告訴你，如何才能將體脂數值準確地測量出來，忽大忽小。
沒有準確的脂肪率指導，你的減肥計劃拿什麼做標準！
本文將以樂心體脂秤為例子，講述如何準確測量體脂資料。
工具/原料
智慧體脂秤
方法/步驟
減少阻隔。
目前主流智慧體脂秤都是用BIA法測量，即用微弱電流通過體內，測量生物電阻抗。襪子、絲襪等都會使電流阻擋變大，導致多次測量的資料不一，所以測量體脂時必須赤腳上場。
避免劇烈運動後測量。
隨著測量時身體狀況的變化，如發燒、暴飲暴食、大量出汗等，隨著一天內的活動變化（生物電阻抗有著入睡時上升、活動時下降的特性），測量數值也有巨大的變化。
後3測量法。
據醫學調查統計，在每天起床後3小時或飯後3小時進行測量，體脂數值最為精準。每日保持在同一時間、同一條件下進行測量，基本上測量資料浮動不會超過0.5個點，可以用於記錄及作為使用標準。
注意事項
體脂測量會影響體內的醫療器具運作
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