玉米糝含有大量的卵磷脂，纖維素，和維生素E，卵磷脂有降低血壓，降血脂，防止動脈硬化的作用，維生素E 具有美容的作用，纖維素對防治結腸癌，大腸癌有一定的作用。大米玉米糝稀飯不僅營養豐富，而且口感非常好，滋味非常棒哦！
食材食譜熱量：866(大卡)
主料 大米 150g 玉米糝 100g
方法/步驟
把電飯鍋清洗乾淨，在電飯鍋中裝入150g左右的大米，
然後再放入100g左右的玉米糝，
把電飯鍋中的大米和玉米糝清洗乾淨後，在電飯鍋中裝入大半鍋水。
把電飯鍋的內膽放入電飯鍋中，旋轉幾下，讓電飯鍋的內膽和電飯鍋的底板充分吻合後，插上插頭，按下電飯鍋的煮飯鍵。
大約半個小時後，電飯鍋中的水和飯燒滾了，再煮一會兒，等電飯鍋中的大米開花後，把電飯鍋的插頭拔掉，
把電飯鍋中煮好的大米玉米糝稀飯盛入碗中。這樣，一碗大米玉米糝稀飯就煮好了。嘗一嘗，稀稀的，口感真好啊！
注意事項
大米和玉米糝不要加多了，要煮得稀稀的，口感才會很好。