美麗烏黑的長髮是美麗的前提。很多人都渴望有一頭黑黑的頭髮，而不是靠染髮劑來完成。如何健康的吃出擁有一頭烏黑長髮呢？小編總結如下。
工具/原料
食物
頭髮
方法/步驟
黑豆。黑豆可以補充人體的蛋白質，補腎益精，活血澤膚，美髮護髮，而且還可以使頭髮看起來更有光澤。
桑葚。桑葚不僅僅是水果，還是主治頭暈耳鳴，鬚髮早白的良藥。還可以用來止渴，滋陰補陽。
多吃核桃。核桃不僅僅養顏，增加身體營養成分，還補氣溢血，養顏烏髮歐。
黑芝麻可以多吃點，芝麻吃起來香香的，然後可以填補精髓，使頭髮烏黑髮亮。
注意事項
多吃以上食物。
要堅持才有效。