正愛納 體質學說的由來
平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰溼質、溼熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質。
什麼是體質？
體質，是指在人體生命的過程中，由於先天稟賦和後天多方面的因素，所形成的形態結構、生理功能和性格等方面，綜合的相對穩定的固有特質。
體質的形成因素？
先天因素：種族、家族遺傳、婚育，以及胎養、胎護、胎教等；後天因素：飲食營養、生活起居、精神情緒、自然環境、社會環境、疾病損害、藥物等。
體質與養生：
體質因先天因素和後天因素的影響，必定有健康和不健康兩種，糾正不健康的體質可以從後天各方面影響因素來做，這就是養生，養生可以優化體質，促進健康。
體質與疾病的關係：不健康的體質可以出現亞健康症狀和疾病。
亞健康是什麼？
亞健康是介於健康和疾病之間的一種體質狀態，就是身體已出現不健康的感覺，如總是疲倦乏力、睡眠質量不好、胸悶、頭痛、頭脹、面色暗沉、怕冷、易出汗、焦慮等症狀，但西醫醫院檢查各項指標正常。
體質調理養生的重要性：
體質，有先天因素和後天因素，先天因素在出生後已改變不了，但後天因素對體質的影響是明顯的，體質的變化決定著健康的變化。不同的體質，健康狀況往往不同。所以針對體質的養生調理，才是從整體、根本上解決健康的問題。要想健康，調理體質方是本源。
體質調理與治病的區別:
體質調理針對的是亞健康以及疾病人群康復階段的調養，而治療針對的是疾病人群。體質調理是針對全身的，以增強正氣，恢復自愈機能為主，以達到防病養生，調病延年為目的的方法。而治療往往是針對區域性或單一的疾病所使用的方法。另外，體質調理的方法和疾病治療的方法也不一樣。
體質調理與日常自我養生的區別:
中醫養生已有許多方法，如食療、氣功等，自我養生是選擇適合自己體質的養生方法，並且是自己操作的，而我們的中醫外治法體質調理是專業人士施術於顧客，可以更快速地取得效果，特別有利於明顯的偏頗體質及慢性功能失調性疾病患者，所以，若是你要取得更好的調理養生效果，專業調理與自我養生結合是更好。
體質調理如何糾正功能性失調的慢性病
疾病的產生往往是因為人體的內部環境發生了不良的變化，陰陽寒熱虛實失去了平衡，特別是一些慢性功能失調性病種如高血壓、失眠症等更是如此。中醫體質養生針對的就是人體內環境，把內環境恢復到正常平衡狀態，身體的臟腑功能恢復正常，疾病就痊癒了。
九大體質學說的來源和發展：
中醫體質研究是國家重點基礎研究發展計劃（973計劃）專案之一，北京中醫藥大學的王琦教授所領導的科研團隊，經過三十年的研究，於2009年釋出了九大體質學說，並在全國開始推廣。
體質學說的具體表現：
平和體質
精神好，體格健壯，聲音有力，頭髮稠密有光澤，面色紅潤含蓄，面板緊緻彈性好
衰老或出現其他偏頗體質表現。
正常衰老，或者不注意養生。
氣虛體質
疲乏--容易疲乏、聲音低弱、喜歡安靜、容易感冒。
易患感冒、疲勞綜合症、亞健康、內臟下垂等病，病後康 復也緩慢。對外界環境的適應能力差。不耐受風、寒、暑、 溼邪。
營養不良（如不吃早餐、節食減肥等）、久病、久勞、
睡眠不足、情志失調、年老體衰。
陽虛體質
怕冷--手腳發冷、不耐寒冷、容易腹瀉、胃脘及背部腰膝怕冷。
易患咳喘、腹瀉、痛經、手腳發涼及骨關節疼痛等病。易感風、寒、溼 邪。
身體經常受寒和溼、過食寒涼之品、憂思過極、久病不愈、
房事不節、作息混亂尤其是經常熬夜、貪食但活動不夠、年老體衰。
陰虛體質
缺水--手腳發熱，口咽乾燥，大便乾燥，兩顴潮紅。
易患便祕、失眠、內分泌失調等病。不耐受暑、熱、燥邪。
睡眠不足、精力消耗過多，或者房事不節、久病之後、
精神壓力過重、年老體衰等。
痰溼體質
肥胖--身體有沉重感，腹部肥滿鬆軟，額部油脂分泌多，上眼瞼比別人腫。
易患“四高症”、肥胖症、中風、冠心病等病。對梅雨季節及溼重的環境適應能力差。
飲食結構不合理或進食過多，活動不夠。
溼熱體質
長痘--面部有油膩感、易生痤瘡、口苦口臭、大便粘滯。
易患面板溼疹、瘡癤、脂肪肝及男女科疾病。對溼重或氣溫偏高的環境適應能力差。
吃過多油膩、甜食，嗜菸酒，常熬夜，工作壓力大，
滋補過度，長期情緒壓抑，長期生活在溼熱環境。
血瘀體質
長斑--面色晦暗或有褐斑，口脣顏色偏暗，面板不知不覺出現青紫瘀斑。
易患中風、冠心病、痛症、癌症。不耐受寒邪。
嗜食油膩、過甜過鹹食物，或飲水不足，均能使血液過分
黏稠，導致氣血執行不暢； 身體存在氣虛、陽虛體質，
推動功能減退，會更容易導致氣血執行遲緩或瘀積； 生
活的環境如果是寒冷的地域，血管會長期處於痙攣狀態，
導致血行遲緩或凝滯於微血管； 平常缺少運動鍛鍊，長
時間會導致心肌收縮力減弱，氣血執行自然也就遲緩了；
久病未愈。中醫認為久病會傷害人體的經絡絡脈，就會血
脈瘀阻，血行不暢；久病也會導致正氣虧損，中醫說的“氣
不攝血”，血液執行在絡脈外面不能及時消散而成血瘀；
情緒抑鬱、緊張，性格內向會造成氣滯血瘀。
氣鬱體質
抑鬱--情緒低沉、精神緊張、多愁善感，容易受到驚嚇。
易患失眠、抑鬱及內分泌失調症，對精神刺激適應能力差，不適應陰雨天氣。
長期憂愁、鬱悶、焦慮。
特稟體質
過敏--容易過敏，不感冒也會打噴嚏、流鼻涕、鼻塞，面板容易出現抓痕，易患蕁麻疹。
易患哮喘、蕁麻疹、過敏性鼻炎及食物過敏。對季節變化及異氣外侵適應能力差。不耐風寒邪氣。
飲食結構不合理，長期攝入難以消化的食物，生活起居不規律，經常熬夜、情志等因素的影響，造成身體機能紊亂，刺激小腸粘膜而受損，消化功
能減弱，將不需要的物質吸收入血，而表現出過敏症狀。
概括：九大體質特徵
平和體質——健康
精氣神好，體格健壯，聲音有力，面色紅潤
氣虛體質——疲乏
容易睏倦，聲音低弱，喜歡安靜，容易感冒
陽虛體質——怕冷
手腳發冷，容易腹瀉，胃脘及背部腰膝怕冷
陰虛體質——缺水
手腳發熱，口咽乾燥，大便乾燥，兩顴潮紅
痰溼體質——肥胖
身體沉重，腹部肥滿鬆軟，額部油脂分泌多
溼熱體質——長痘
面部油膩，易生痤瘡，口苦口臭，大便粘滯
血瘀體質——長斑
面色晦暗或有褐斑，面板易出現青紫瘀斑
氣鬱體質——抑鬱
情緒低沉，精神緊張，多愁善感，易受驚嚇
特稟體質——過敏
不感冒也會打噴嚏、流鼻涕，易出現抓痕
方法/步驟
體質學說的具體表現：
平和體質
精神好，體格健壯，聲音有力，頭髮稠密有光澤，面色紅潤含蓄，面板緊緻彈性好
衰老或出現其他偏頗體質表現。
正常衰老，或者不注意養生。
氣虛體質
疲乏--容易疲乏、聲音低弱、喜歡安靜、容易感冒。
易患感冒、疲勞綜合症、亞健康、內臟下垂等病，病後康 復也緩慢。對外界環境的適應能力差。不耐受風、寒、暑、 溼邪。
營養不良（如不吃早餐、節食減肥等）、久病、久勞、
睡眠不足、情志失調、年老體衰。
陽虛體質
怕冷--手腳發冷、不耐寒冷、容易腹瀉、胃脘及背部腰膝怕冷。
易患咳喘、腹瀉、痛經、手腳發涼及骨關節疼痛等病。易感風、寒、溼 邪。
身體經常受寒和溼、過食寒涼之品、憂思過極、久病不愈、
房事不節、作息混亂尤其是經常熬夜、貪食但活動不夠、年老體衰
陰虛體質
缺水--手腳發熱，口咽乾燥，大便乾燥，兩顴潮紅。
易患便祕、失眠、內分泌失調等病。不耐受暑、熱、燥邪。
睡眠不足、精力消耗過多，或者房事不節、久病之後、
精神壓力過重、年老體衰等。
痰溼體質
肥胖--身體有沉重感，腹部肥滿鬆軟，額部油脂分泌多，上眼瞼比別人腫。
易患“四高症”、肥胖症、中風、冠心病等病。對梅雨季節及溼重的環境適應能力差。
飲食結構不合理或進食過多，活動不夠。
溼熱體質
長痘--面部有油膩感、易生痤瘡、口苦口臭、大便粘滯。
易患面板溼疹、瘡癤、脂肪肝及男女科疾病。對溼重或氣溫偏高的環境適應能力差。
吃過多油膩、甜食，嗜菸酒，常熬夜，工作壓力大，
滋補過度，長期情緒壓抑，長期生活在溼熱環境。
血瘀體質
長斑--面色晦暗或有褐斑，口脣顏色偏暗，面板不知不覺出現青紫瘀斑。 易患中風、冠心病、痛症、癌症。不耐受寒邪。
嗜食油膩、過甜過鹹食物，或飲水不足，均能使血液過分
黏稠，導致氣血執行不暢； 身體存在氣虛、陽虛體質，
推動功能減退，會更容易導致氣血執行遲緩或瘀積； 生
活的環境如果是寒冷的地域，血管會長期處於痙攣狀態，
導致血行遲緩或凝滯於微血管； 平常缺少運動鍛鍊，長
時間會導致心肌收縮力減弱，氣血執行自然也就遲緩了；
久病未愈。中醫認為久病會傷害人體的經絡絡脈，就會血
脈瘀阻，血行不暢；久病也會導致正氣虧損，中醫說的“氣
不攝血”，血液執行在絡脈外面不能及時消散而成血瘀；
情緒抑鬱、緊張，性格內向會造成氣滯血瘀。
氣鬱體質
抑鬱--情緒低沉、精神緊張、多愁善感，容易受到驚嚇。
易患失眠、抑鬱及內分泌失調症，對精神刺激適應能力差，不適應陰雨天氣。
長期憂愁、鬱悶、焦慮。
特稟體質
過敏--容易過敏，不感冒也會打噴嚏、流鼻涕、鼻塞，面板容易出現抓痕，易患蕁麻疹。
易患哮喘、蕁麻疹、過敏性鼻炎及食物過敏。對季節變化及異氣外侵適應能力差。不耐風寒邪氣。
飲食結構不合理，長期攝入難以消化的食物，生活起居不規律，經常熬夜、情志等因素的影響，造成身體機能紊亂，刺激小腸粘膜而受損，消化功
能減弱，將不需要的物質吸收入血，而表現出過敏症狀。
概括：九大體質特徵
平和體質——健康
精氣神好，體格健壯，聲音有力，面色紅潤
氣虛體質——疲乏
容易睏倦，聲音低弱，喜歡安靜，容易感冒
陽虛體質——怕冷
手腳發冷，容易腹瀉，胃脘及背部腰膝怕冷
陰虛體質——缺水
手腳發熱，口咽乾燥，大便乾燥，兩顴潮紅
痰溼體質——肥胖
身體沉重，腹部肥滿鬆軟，額部油脂分泌多
溼熱體質——長痘
面部油膩，易生痤瘡，口苦口臭，大便粘滯
血瘀體質——長斑
面色晦暗或有褐斑，面板易出現青紫瘀斑
氣鬱體質——抑鬱
情緒低沉，精神緊張，多愁善感，易受驚嚇
特稟體質——過敏
不感冒也會打噴嚏、流鼻涕，易出現抓痕
注意事項
飲食結構合理，生活起居規律，不能經常熬夜
不能吃過多油膩食品甜食，不能嗜菸酒，要緩解工作壓力