夏日擁有一雙修長美腿的你，是否同樣有一個圓翹、結實的美臀呢?臀部豐挺、結實，自然會彰顯腰部纖細的線條。如果你的臀部鬆垮無彈性，那麼腰部以下則會美感盡失，下半身的比例也會給人一種失去平衡的視覺感。所以，千萬別讓臀部的骨牌效應拖垮了你的身材曲線。
方法/步驟
斜坐 斜坐時壓力集中在脊椎尾端，血液迴圈不良，氧氣供給不足，因為重量全放在臀部這一小方塊處，長時間下來導致變形。
長時間久站 站得太久血液不易迴流，造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，還可能引起靜脈曲張。
抽菸、喝酒、熬夜 這三者同樣與臀部有關。血液迴圈不好、新陳代謝不良、結締組織鬆弛，怎麼會有豐盈圓潤的臀部呢?
口味重 口味重的飲食高熱量、高甜度、口味重的現代人飲食方式，是造成肥胖的主要原因。加上不喜歡活動，肥肉日積月累是理所當然的。
運動時穿三角內褲 運動時穿著薄薄沒有支撐力的三角內褲，年輕時不覺有何不妥，隨著年齡的增長，臀部就會因為彈性纖維組織鬆弛，支撐力不夠而向地心看齊。