辦公室懶人減肥瘦身法光吃不練也能甩脂掉肉?

減肥是每個女性的目標，瘦下來也不是不可以，但是需要很強的意志力和堅持，很多人以為減肥必須要靠運動，不然效果不會頑固，其實不是，吃東西也能瘦的，依依推薦辦公室懶人減肥瘦身法，光吃不練也能甩脂掉肉。

方法/步驟

辦公室減肥食品：燕麥

燕麥是辦公室人群不可缺少的減肥食物之一，無論是早中晚還是加班的時候，都可以吃燕麥，最重要的是，你一天中，只要餓了就可以吃哦。不會長胖的同時還能減肥瘦身。

辦公室減肥食品：肉類

雖然很多減肥法都表示，肉類是不能吃的，很容易出現長胖的狀況，但是小編要告訴你，適當的吃一些肉類不但不會變胖，反而可以使你更快的瘦下來，人體燃燒脂肪的物質也是離不開蛋白質的。

辦公室減肥食品：金槍魚

研究發現，經常吃魚肉的人，不僅身體更加健康，體重也能更好的控制，每個星期吃3～4次大馬哈魚、金槍魚之類的魚能明顯進步新陳代謝速度。讓你很輕鬆地就能控制好體重，多吃魚肉，還能防止反彈情況的發生哦！

辦公室減肥食品：花生醬

很多人會以為吃花生醬是輕易讓人長胖的，實在真實的情況並不如此，花生醬中鎂的含量特別豐富，鎂可以有效加快新陳代謝，人體需要涉進320毫克的鎂，而吃一個抹有花生醬的全麥三明治，一天所需要的鎂就足夠了。

辦公室減肥食品：生食

最好將生食控制在飲食比例的40%-60%，這樣才是既有利於健康，又有利於瘦身，此外特別要注意維生素B的補充。

注意事項

最後提醒各位美美需要很強的意志力和堅持

光吃不練也能甩脂掉肉