寒冷的冬季對於寒性體質的人來說顯得尤為寒冷，手腳冰冷、怕涼、大便稀、小便黃、尿頻、食慾差，易感冒。怎樣擺脫體寒的困擾呢？小編與您支幾招。
方法/步驟
一、衣著要保暖。寒氣一旦進入體內，就很難驅除，感覺天氣轉涼的時候，及時加衣服。注意腿部保暖，少穿緊身衣，穿寬鬆衣服。愛美的女士要在保暖的基礎上講求漂亮，千萬不要做“冷美人”。
二、飲食很關鍵。多吃溫熱事物，如牛羊肉等，少食生冷，不要吃冰淇淋等冷飲品。平日注重攝入不同食物，達到營養均衡。
三、加強鍛鍊，多做有氧運動，加快血液循環，抵禦寒冷，長期堅持能夠有效改善寒性體質。但注意鍛鍊要有度，特別是不要突然進行高強度鍛鍊，不僅起不到作用，反而會加重體寒。
四、每晚睡前用熱水泡腳，水最低淹至腳裸，每晚泡半小時左右，在浸泡的同時，用雙手不斷揉搓雙腳，效果會更好。
五、早睡早起，不熬夜，起居有規律，保證充足睡眠，讓身體得到有效休息。
六、有一個好心情。及時排遣心中的擔憂、顧慮，遇到不順心的事情，不要太在意，不要讓其影響自己的心情，更不要思慮過重，心胸豁達、樂觀開朗，平常生活中要當“薛寶釵”而不要當“林黛玉”。
注意事項
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