卵巢是雌性動物的生殖器官。卵巢的功能是產生卵以及類固醇激素。卵巢的位置與睪丸相同。正常的成年女性卵巢長度左側平均為2.93cm，右側平均為2.88cm；寬度左側平均為1.48cm；右側平均為1.38cm；厚度左側平均為0.82cm，右側平均為0.83cm，卵巢重為3—4g。35—45歲卵巢開始逐漸縮小，到絕經期以後，卵巢可逐漸縮小到原體積的1/2。俗話說，女人卵巢老了，就代表人也老了， 那麼吃什麼對卵巢好呢？或者說起到保養的作用呢？我給大家分享下收集到的資料和自己的經驗希望對大家有幫助
對卵巢有保養作用的食物
富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，可以增加雌激素，對保養子宮和卵巢有很好的療效。高蛋白類食物：蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。維生素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康。英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
女性卵巢包養的方法
沐浴乳清潔。
用祛角質乳脫角質。
再用沐浴鹽做深層清潔，含精油成分的沐浴鹽具有潤膚作用。 卵巢保養褲
頂級玫瑰精油協同含乳香、杜鬆成分的緊膚精油按摩，加速新陳代謝及身體迴圈。
擦拭乾淨，塗上一層含馬荷蘭、杜鬆等成分的緊膚彈性精油做按摩，以加熱卵巢、促進迴圈，達到保養效果，同時恢復腹部肌膚的滋潤、彈性和緊實度。
按摩完後，再塗抹上一層沐浴鹽。
用沐浴乳清潔腹部肌膚，去掉汙物，為以後的營養吸收打基礎。抹上由精油和海鹽組成的沐浴鹽，以開啟毛孔。用含玫瑰、乳香、杜鬆成分的精油按摩。
通過特殊手法按摩子宮卵巢反射區，刺激卵巢內分泌功能，達到活血化瘀，增強女性生殖系統健康的效果。
再用含馬荷蘭、杜鬆成分的緊膚彈性精油按摩。以加熱卵巢，促進血液迴圈，對預防炎症和治療月經不調有輔助效果，同時也使小腹更加富有彈性和緊實感。
包上塑膜，幫助收緊面板，使精油成分更易被吸收，達到保養功效。
注意事項
要善於調節情緒，正確對待發生的心理衝突，可以外出旅遊、找朋友聊天或諮詢心理醫生來及時宣洩不良情緒（注意心情平和）
培養廣泛的興趣愛好，工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調和氣血，利於健康（調和氣血）
建立科學的生活方式，合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，對於保持身心健康，預防卵巢早衰十分有益
如果卵巢已經出現了病變，一定要及時就醫。