生產後能儘快恢復到產前的苗條身材是每個媽媽們的願望，那在飲食上要注意些什麼呢，下面經驗有幾點建意。
方法/步驟
產後減肥應多吃蔬菜，蔬菜纖維多，咀嚼的時間會比較久，而且吃蔬菜比較有飽腹感 。
改變一下進食的順序，因為蔬菜進到胃裡會吸收水分會膨脹，所以可以先喝湯再吃蔬菜類，最後才是主食米飯和蛋白質類。
少吃油膩的，多吃清淡的，什麼油炸之類的高熱量最好別碰，還有勾芡類的菜餚也隱含很高的熱量。
按時三餐，定時定量，早上、中午一定要吃飽，晚上少吃或不吃，因為晚上活動度底需要的熱量也低，早上和中午吃飽是要供應身體一天所需要的營養。
要選擇含糖量比較低的食物，糖份會刺激胰島素分泌，將血糖轉變為脂肪的形式儲存在身體細胞中。
減肥也要均衡的攝取各種營養，水果蔬菜、碳水化合物、蛋白質、脂肪都要攝取，但是水果蔬菜應占最多。
