季節交替很容易使人的內分泌紊亂,導致上火,那麼如何防止換季上火呢?小編給您推薦幾款小東西,為您排憂解難!
工具/原料
水
苦瓜
空氣加溼器
充足的睡眠
水果
方法/步驟
多喝水
秋天到了,比較乾燥,這個時候要多喝水,讓身體能攝入充足的水分,加速新陳代謝,防止上火的發生!
多吃苦瓜
做為去火的好食品,苦瓜自然能排的上名次,多吃苦瓜,既能去火,又能改善三高體質!
多吃水果
秋天綠色蔬菜較少,我們可以選擇水果替代,給身體補充充足的維生素,這樣也能很好的避免上火!
室內放置加溼器
秋季空氣比較乾燥,可以在室內擺上一個空氣加溼器,增加空氣的溼度,對人的面板能起到補水的作用,從而避免上火!
保持充足的睡眠
充足的睡眠也是避免上火的必要條件,睡眠不足很容易內分泌紊亂,特別是對油性面板人群,更容易因睡眠不足而上火!
注意事項
切忌心煩意亂
忌油膩