雞的吃法是有很多種的,草雞也有叫做“土雞”,吃起來會比一般的肉雞更有雞所特有的香味,肉質更緊實。香菇營養價值很高,含多種營養成分,對預防癌症,高血脂等都有很好的功效。草雞和香菇搭配做出的菜餚,既保留了雞和香菇的鮮香,又保留了雞和香菇的營養,可以說,這兩種食材在一起烹飪是絕美的搭配。
食材食譜熱量:165.4(大卡)
主料 草雞一隻幹香菇200克胡蘿蔔1只薄皮青椒5只
輔料 大蒜2頭生薑適量料酒2勺鹽適量生抽適量黑木耳數個大料1只糖適量紅幹辣椒2只
方法/步驟
準備食材,並清洗乾淨,胡蘿蔔和青椒控去水分。
幹香菇提前1小時用溫水泡發,洗去裡面的泥沙。
先把草雞處理一下,將草雞剁去頭,尾,丟棄不用。
如果想保留雞脖的話,因為雞脖的皮下有很多淋巴結,所以要全部剔除。或者將雞脖上的皮全部丟棄不用。
將處理好的雞斬成大小適中的雞塊,撒上少許鹽、料酒醃製半小時,使其入味。
將青椒從中間剖開,去掉裡面的籽,切成菱形塊,大蒜頭剝皮,留整顆蒜瓣,香菇切成塊,備用。
胡蘿蔔從中間切開,再切成大小適中的塊,備用。
油鍋燒熱,拿一塊帶有雞油的皮放入鍋中,用鍋鏟滑動,使整隻鍋底佈滿一層薄壁的雞油。
不必再放食用油,直接將雞塊倒入熱鍋中,迅速翻炒,待略微變色,加入香菇繼續翻炒。並烹入料酒,生抽,鹽,糖等調料。倒入開水,水量與雞肉平齊就好。蓋上鍋蓋大火燒開,再轉中火燉約50分鐘。
在燒製過程中,儘量減少開蓋次數,如果水不夠,可以再加入適量開水,繼續燉煮。待雞肉和香菇都有烹熟,開蓋,依次放入大蒜瓣,木耳,胡蘿蔔,青椒,繼續翻炒5分鐘,待湯汁略收,即可出鍋。
注意事項
因為雞已經有不少雞油,所以這裡省去了用食用油,減少了用油量,更健康。
水不夠時,不要加冷水,否則會延長烹飪時間。
如果雞肉較嫩,也可以減少燉煮時間。