不同人群的需要
方法/步驟
1.嬰幼兒要鼓勵母乳餵養,四個月以後逐步新增輔食。
2.學齡前兒童要每日飲奶,養成不挑食偏食的好習慣。
3.學齡兒童要保證吃好早餐,少吃零食,飲用清淡飲料,控制糖量攝入,重視戶外活動。
4.青少年多吃穀類,保證魚肉蛋奶豆類和蔬菜攝入,參加體力活動。
5.孕婦自四個月起,保證充足能量和體重正常增長,增加魚肉蛋奶海產品攝入。
6.乳母保證充足能量供給,增加魚肉蛋奶海產品攝入。
7.老年人食物粗細搭配,易於消化,積極參加體力勞動。
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