普拉提與瑜伽有相似之處，是一種強調核心肌肉群鍛鍊為主的運動。只要人體的核心肌肉群力量強大了，參加運動時才可以保證身體具備不受到傷害。那普拉提適合哪些人群練習呢？小編就這個話題與愛好運動的朋友們交流如下。
工具/原料
運動服飾
方法/步驟
白領一族缺少運動者。
因為白領一族在辦公族久坐，日常缺乏運動，很容易出現肩頸酸硬、腰背疼痛和腹部鬆弛的情況。普拉提訓練時可以很好的放鬆肩頸，同時還可以收緊腰腹部的深層肌肉，在平衡了肌肉的緊張感同時，也鍛鍊深層核心肌肉加固了脊椎。
需要醫學康復及預防者。
長時間的各種慢性病症，不平衡的肌肉壓力分佈，會導致慢性頸椎病、下背痛等現象出現；進行有規律的普拉提訓練，可以幫助背痛、頸痛或肌肉拉傷等人們減輕痛苦，同時還可以預防受傷和矯正不良的體態。
過度肥胖以及身材變形者。
對於體重指數過大，身體內脂肪含量過高導致過度肥胖，以及身材變形者適合練習。練習普拉提時強調核心的練習，能讓腹部、腰部、背部以及臀腿肌肉都得到很好的鍛鍊。這種鍛鍊讓線條更緊緻，身體的圍度能明顯降低。
女性的產後恢復身體鍛練。
女性產後大多存在盆底肌和腹肌的鬆馳現象。參加普拉提練習時，可以強化盆底肌的鍛鍊，收到的效果非常好；一段時間練習後就可以幫助恢復盆底肌的收縮力和肌肉彈性；腹橫肌的訓練可以修復產後腹部突出及腹直肌分離等。
職業運動員業餘運動愛好者。
職業運動員普遍存在不同程度的身體損傷。普拉提中強大的核心力量練習，可以極大的提升身體運動力量，不斷增強柔韌性。業餘運動愛好者也存在同樣的問題。
