都說春困秋乏夏打盹，可如今失眠的人也不少。失眠有沒有方法可以治療呢，答案是肯定的。
工具/原料
生活習慣
環境
方法/步驟
入睡之前不要服用含有咖啡因和尼古丁類的藥物或者食物。
晚上不要過度飲酒。
晚餐不要吃的太飽。
晚上要注意少吸菸。
平時有規律的進行鍛鍊有助於晚上的睡眠。
睡覺前不要思考複雜性的問題。
平時定時休息，定時睡覺和起床，養成良好的生活習慣。
睡覺前臥室要有良好的溫度和光線，環境安靜有助於睡眠。
注意事項
養成良好的生活習慣，日常飲食起居要有一定規律就不容易失眠。