老公沒有什麼別的愛好就是很喜歡喝啤酒，尤其是夏天只要吃飯就會喝幾瓶的冰鎮啤酒。就這樣形成了啤酒肚，和懷孕六七個月似的。我總是嘲笑他，最近老公說想減掉啤酒肚，於是我就找來了好多的方法，堅持了幾個月果然有效果的，現在我就把這些方法給大家分享一下吧。
工具/原料
恆心
毅力
堅持
方法/步驟
每天堅持做半個小時的運動。時間不趕的話最好是走樓梯，在打電話或者看電視的時候可以吧腳尖踮起來，收緊腹部。每天做十五分鐘的俯臥撐，對消除腹部的肥肉很有效果的。仰臥起坐也能有一樣的效果。
節食很不健康，一定要保持一日三餐的正常，控制住不要吃零食。可以吃一些低脂肪的餅乾或者水果。身邊經常帶一杯的水，當想吃東西的時候就喝一點的水。在有精神壓力想吃東西的話就出去散步或者喝水來分散。
儘量不要在外面吃飯，外面飯菜裡的脂肪比家裡的多喝多。如果在公司食堂吃飯的話儘量找人和自己一起，最好不要選擇吃自助餐，吃飯的時候多和朋友交談，不要把精力只放在食物上面。
經常喝酒的話體力的酒精含量過高就會阻止體內脂肪的消耗。如果想喝酒的話可以用冰水或者低能量的飲料代替。
注意事項
啤酒肚的形成主要是缺乏運動，適當運動注意飲食健康。