減肥，減脂運動，塑體型。?

在家就能練，塑體型，減肥，簡單的幾個動作，適合和我一樣想減肥的懶妹子。

方法/步驟

和圖片一樣的姿勢，兩腿分開，兩手向外展開，用腰部的力量左右扭動，其他位置都不動。

和上面一樣的姿勢，左手碰右腳，右手碰左腳，重複多次。

兩手插腰，左腳右腳交替擡起，重複幾組。

兩手插腰，左腳在前，右腳在後，下蹲，反方向做一次，重複多做幾組。

兩手插腰，擡起左腳，用膝蓋往外面畫一個圈，往裡面畫一個圈。右腳也做同樣動作，重複多組。

每天堅持這些動作，還你一個美美的身形。