在家就能練,塑體型,減肥,簡單的幾個動作,適合和我一樣想減肥的懶妹子。
方法/步驟
和圖片一樣的姿勢,兩腿分開,兩手向外展開,用腰部的力量左右扭動,其他位置都不動。
和上面一樣的姿勢,左手碰右腳,右手碰左腳,重複多次。
兩手插腰,左腳右腳交替擡起,重複幾組。
兩手插腰,左腳在前,右腳在後,下蹲,反方向做一次,重複多做幾組。
兩手插腰,擡起左腳,用膝蓋往外面畫一個圈,往裡面畫一個圈。右腳也做同樣動作,重複多組。
每天堅持這些動作,還你一個美美的身形。
在家就能練,塑體型,減肥,簡單的幾個動作,適合和我一樣想減肥的懶妹子。
和圖片一樣的姿勢,兩腿分開,兩手向外展開,用腰部的力量左右扭動,其他位置都不動。
和上面一樣的姿勢,左手碰右腳,右手碰左腳,重複多次。
兩手插腰,左腳右腳交替擡起,重複幾組。
兩手插腰,左腳在前,右腳在後,下蹲,反方向做一次,重複多做幾組。
兩手插腰,擡起左腳,用膝蓋往外面畫一個圈,往裡面畫一個圈。右腳也做同樣動作,重複多組。
每天堅持這些動作,還你一個美美的身形。
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