當我們日復一日、年復一年，茫茫碌碌的度過青春年華後，特別是隨著年齡增長，心力交瘁而對前途迷茫的時候，忍不住會思考一個問題，"如何過好每一天"，這是人們常說的，“活在當下”，如何理解呢？總結了些體會和別人經驗，供分享。。。。。。
工具/原料
陽光而寧靜的心態
一、原因分析
【節奏快、壓力大】
進入新世紀，社會各方面事業快速發展，人們在就業、商業、職場、教育、醫療等各方面壓力大、負擔重，人們不得不加快生活、工作節奏，容易身心疲憊。
【心態調整慢】
即使一些人的財富在不斷快速增加，但是仍感到不滿意，這就是擁有越來越多，反而快樂在減少。社交圈在不斷擴大，知心朋友在不斷減少。這是心態沒有調整好，或出了問題，與生活節奏快、工作壓力大，財富少無關。
【活在過去的陰影中】
人生不是一帆風順的，因為愛情、因為失去親人、因為事業失敗等，一直被消極的情緒困擾，久久揮之不去，甚至抑鬱而無法自拔。
【逃避自我，不勇敢面對現實】
無論遇到各種失敗而不願再重頭再來，去面對現實，或是從小嬌生慣養而不適應走向社會，不去拼搏種種情況。
二、錯誤觀念
【對酒當歌，人生幾何】
為了珍惜時間，在有生之年，一味追逐物質享受，吃美食、嘗美酒、圖美色，及時行樂，生活奢靡，醉生夢死，進入那種“人生得意須盡歡，莫使金樽空對月”的境界。
【是非成敗皆成空，渾渾噩噩】
就像一首歌唱的“是非成敗皆成空，青山依舊在，只是近黃昏，慣看秋雨冬風，古今多少事，都付笑談中”，所以，既然這樣，我們不必認真，不必奮鬥，任何情況下，任何時候，得過且過吧。
【不思考未來】
該吃飯就吃飯，該睡覺就睡覺，不管明天發生什麼，與己無關。
三、正確理解活在當下
【活在當下】
放下昨天一切消極的東西，真切做好和感受今天的美好，合理規劃併為明天奮鬥。一種細細品味當下生活點滴，不碌碌無為，浪費美好年華，也不紙醉金迷，肆意妄為，更不消極厭世，選擇沉淪。事業和生活要有可預期目標，尋找好一個切合點，合理規劃安排工作生活消遣時間，用心體會家庭事業親戚朋友中的美好事物，遇事樹立樂觀平靜心態。
【不虛度年華，真切享受生活過程】
這是我們大多數人的想法，值得肯定，但不止如此，還有為了父母\愛人孩子，還有親戚朋友同事，再有整個社會和時代。。。。。
四、如何活在當下
【選擇放下】
不為既成事實的得失而懊悔，珍惜當下時光，選擇重新開始。我們總期望一些事情成功，是人生積極的表現，值得肯定的。但在沒有任何基礎時，讓這種期望成為毫無實際基礎的妄想。
【用心感受】
一是保持健康的身體，堅持鍛鍊，養成良好的飲食習慣和作息時間，起碼做到不暴飲暴食，不酗酒傷身等，不熬夜，不睡懶覺。
二是健康的心理。積極向上，但不急功近利，不然傷肝；見賢思齊，見不賢而內自省也，不嫉妒不鄙夷；可以開玩笑，但不損人；儘量發表建設性的看法，不亂說一頓，否則不如保持沉默。
【把握好今天，規劃好明天，為理想而奮鬥】
不拖延時間，做好今天的事情，規劃好明天的任務，這不是背離活在當下，而是為活在當下做了很好的準備，為明天更好更舒服的活在當下。當然，看似在當下增添了明天的任務，但是就看自己是否從容\合理安排好了明天。
【積極應對】
365天不是天天都是豔陽天，一旦遇事，不一定要隨遇而安，可用善心\智慧去積極應對才能圓滿解決，也是為了很好的活在當下，而不得不用平常冷靜心態處理。
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