貧血了，身體就會產生很多的不適，比如心累，疲乏，無力，身體輸送營養和氧氣的能力都會下降，危害身體的健康。那麼怎樣通過食療把貧血補起來呢？
工具/原料
貧血
方法/步驟
吃點胡蘿蔔，或是用胡蘿蔔煲湯，吃菜喝湯，既經濟又實用。胡蘿蔔含有一種特殊的營養物質——胡蘿蔔素，可以很好的補貧血，適合貧血的人食用。
補血就要補鐵，鐵是造血的原料。黃花菜的含鐵量相當高，比我們熟知的菠菜的鐵的含量高了20倍，所以黃花菜也是補血的理想食品。
菠菜是眾所周知的補血蔬菜，是人們常吃的補血蔬菜。但菠菜草酸含量高，建議先焯水去掉大部分草酸，再食用為好。
除了蔬菜，還可以吃些顏色較深的食物，如紅棗，紅豆，黑米，黑豆等，都是很好的選擇。
龍眼肉也含有豐富的鐵質，還含有維生素和葡萄糖，做龍眼湯，龍眼酒都是很好的補血食品。櫻桃等水果也很好。
一些藥食兩用的食物也可以選用，如當歸，阿膠等！
