工作生活中，感覺記憶力開始變差了，總是出現忘記事情的情況？怎麼辦呢？下面給大家幾個建議
方法/步驟
保持良好的心情
不宜太過激動，或者反差太大的情緒轉折，這樣容易使得神經疲憊
多運動
良好的身體能夠使得自己的頭腦更加清晰
良好的生活習慣
生活作息有規律，能夠使得我們的記憶力保持正常狀態
少吃甜食或忌減食
多吃維生素,礦物質,纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力
銀杏葉提取物
銀杏葉提取物可以提高大腦活力,注意力,對記憶力也有一定幫助.
充足的睡眠
睡眠時間充足，有助於我們緩解疲勞，精神正常，能夠有更好的工作和生活狀態
提示：咖啡
可以在短時間內使大腦興奮,如果需要集中注意力做事情，可以適量的喝點咖啡
