工作生活中,感覺記憶力開始變差了,總是出現忘記事情的情況?怎麼辦呢?下面給大家幾個建議
方法/步驟
保持良好的心情
不宜太過激動,或者反差太大的情緒轉折,這樣容易使得神經疲憊
多運動
良好的身體能夠使得自己的頭腦更加清晰
良好的生活習慣
生活作息有規律,能夠使得我們的記憶力保持正常狀態
少吃甜食或忌減食
多吃維生素,礦物質,纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力
銀杏葉提取物
銀杏葉提取物可以提高大腦活力,注意力,對記憶力也有一定幫助.
充足的睡眠
睡眠時間充足,有助於我們緩解疲勞,精神正常,能夠有更好的工作和生活狀態
提示:咖啡
可以在短時間內使大腦興奮,如果需要集中注意力做事情,可以適量的喝點咖啡