腎氣足,身體就好,身體健康,精力充沛。腎不好,就很容易疲倦,無精打采,做事也總是懶洋洋的樣子。於是人們都很注意養腎,養腎有多種多樣的方法,今天來談一談怎樣做簡單易行的拉耳養腎操!
工具/原料
拉耳
方法/步驟
用右手拇指和食指拉住右側耳朵最上部,即耳尖,用力拉直,堅持5秒鐘,然後放開。
再一次重複上面的動作,即用拇指和食指拉住耳尖,拉直5秒後放開。反覆做,一共做30次。
拉完了耳尖,再拉耳垂,耳垂就是耳朵的最下面,也是用拇指和食物,拉住耳垂,向下拉直,用力,堅持5秒,放手,反覆30次。
再換成左手拉左耳,也是相同的做法,先拉耳尖,再拉耳垂,也是相同的次數即30次。當然也可以左手右手同時做。
這種方法叫做拉耳尖耳垂法。每天早晚各做一次,這種做法稍微麻煩一點,需要一個一個手法進行,耗時也要長一點。
另一種方法叫拉耳背法。用右手從頭後面拉住左耳的中部,向左方拉直,堅持5秒,然後放鬆,反覆30次。
再換用左手,從頭後方伸出,拉住右耳的中部,向右方拉直,保持5秒,放鬆,再拉直,堅持5秒,再放鬆,總共反覆30次。當然兩手同時進行也是可以的。
如果覺得麻煩,也可以兩手同時做,即右手從頭後方伸出拉住左耳,左手從頭後方伸出拉住右耳,同時拉直,堅持5秒,同時放鬆,堅持30次。這種做法很節約時間。也是早晚各一次。也有的人覺得手很累,也可以不用交叉。
注意事項
早晚各一次,堅持下去,身體就會變得強健!