還在為自己的身高而自卑?給需要的朋友一些建議。
工具/原料
早點休息
適當鍛鍊
均衡飲食
耐心
方法/步驟
首先,大家都明白,身高還是與基因有關。但也有後天的影響,現在我們就來說說一些後天的事。
首先,你要有良好的作息,不要熬夜,長高多半都在晚上你休息的時候,骨骼拉長,所以睡覺時你的腳會抖一下,說明你在長高。想長高,就早點睡。
其次,多晒太陽(不是暴晒)多喝奶,一個是增加你維d,一個是增鈣,維d促進鈣的吸收。
還有多做些運動,拉伸型別的最好。比如:籃球,單雙槓等。多鍛鍊,多長高。
均衡飲食,切記暴飲暴食,特別是女孩子,這會讓你長高但更大可能讓你長胖,均衡的飲食讓身體得到營養,擁有充沛的精力就好。
長高永遠是個需要耐心的事。不要期待幾天就能長高一兩釐米。長高是考驗你耐心的事。
注意事項
祝你長高成功