荷葉灰有減肥的效果，那麼怎麼自己在家制作好的荷葉灰呢？
工具/原料
荷葉
平底鍋
方法/步驟
選取好的荷葉：好的荷葉以葉大、整潔、色綠者為佳，因為荷葉表面有一層納米級乳突，可以阻止灰塵以及汙染物質粘附在上面，即便表面有一星半點的灰塵，也都是浮土，只要在清水裡輕輕一漂即可去除。
製作幹荷葉：把採回來的荷葉清洗乾淨，散開在太陽下晾晒，等到有七八成乾的時候。一次按順序壘起來，切記每一沓荷葉不可以太厚，放在最好是竹製的物體上，每一沓荷葉之間要有一定的空隙。幹荷葉最好放在乾燥的地方，且要求通風要好。經常要翻一翻荷葉，如果遇到荷葉之間的溫度過高，要重新晾晒，及時清理個別的爛荷葉。還要注意荷葉的防蟲，如果荷葉沒有徹底乾燥好，就容易生蟲。
開始製作：準備好平底鍋，因為平底鍋能使荷葉受熱均勻，避免一半碳化，一半未好！把幹荷葉放進鍋裡，蓋上蓋子，用黃泥把鍋蓋和鍋的結合處封死，要密封煅燒。儘可能避免荷葉與氧氣接觸，荷葉與氧氣在高溫環境下很容易顏色發黑，而其效用有可能大大降低！開始燒製時在平底鍋上帖一張白紙，當白紙變焦黃了，那麼裡面的荷葉肯定也是焦黃了，這個時候剛剛好，就可以出鍋了，出鍋之後，自然冷卻1-3個小時，荷葉灰就製作完成了。
然後就可以用米湯或者牛奶來服用荷葉灰，進行你的減肥之路！