7月底大暑節氣過後，炎熱天氣隨之而來，很多人頓時“亂了陣腳”，心情急躁，生物鐘混亂，生活不規律，嚴重給身體帶來不適的體驗。我憑自己的體會給大家在衣食住行等方面出謀劃策，希望帶給大家幫助。
工具/原料
簡單的衣物，清涼的食物，合適的降溫住所，合適的交通工具
方法/步驟
面對酷暑，首先是心理上的承受能力。古人云：“心靜自然涼”，所以在炎炎夏日一定要保持內心的清靜。淡定的去做事，做任何事情都不要急躁，慢慢來，心急吃不了熱豆腐，當然夏天大家都不喜歡“熱豆腐”是吧。
高溫環境穿衣也是很重要的。如果是在家的話，可以穿的少一點。出門的話，衣服儘量穿淺色衣服，不要穿深色衣服。女生的話建議也不要穿的太個性冗雜，簡單點會比較好一點。
夏天的飲食要格外注意，不要貪涼也不要過熱。飲水建議少量多次，多喝茶，喝茶時可加入一些白砂糖和決明子等其他降火成分。如果食慾不振，可以多食一些流質食物，像綠豆粥、蓮子粥都是很好的選擇。不要貪食西瓜，西瓜性涼，不宜多食。推薦大家引用金銀花茶，裡面的綠原酸成分敗火提神醒腦。
夏天住所內溫度非常重要，空調溫度建議不要太低，一般在26攝氏度左右即可。(太低會使人得“空調病”)。如果家裡是平房的家庭，可以採取灑水降溫，會使人比較舒服。
夏天高溫，建議出行時間不要選在中午和午後1、2點鐘，此時的高溫會使人中暑。出門要做好防晒措施，塗好防晒霜、穿好防晒衣等。（女生建議不要化濃妝）。開車出門，注意帶好遮陽板，如果車受陽光暴晒後，做好車內通風工作後，再開車出行。
注意事項
夏天太過於炎熱，衣食住行都要注意，合適安排作息時間，舒適健康生活。
夏天儘量減少出行。防止中暑。