為了保持健康，就必須保持正確的姿勢，也就是保持脊椎正常。因此健康的基本在於姿勢，所以姿勢就是生命！脊椎的彎曲是各種疾病的根源！保持挺直的姿勢，才能很有活力的活動身體，創造肌肉！以後的你不可能比今天更年輕，要解決健康的問題，就要從現在開始！
方法/步驟
矯正動作 2--抱膝矯正運動( 押膝矯正運動)
調整股關節，去除骨盆的歪斜，同時瞬間使得脊椎挺直，恢復脊椎的生理彎曲度，去除肌肉系統的歪斜，得到放鬆，身體變的輕鬆。此項矯正法的最大功效與目的為－－「矯正脊椎左右的歪斜」，亦即側彎。 備註：脊椎腰曲向前彎不可以做此動作，要根據病情設計。
矯正動作3 躺力學療法枕 主要矯正腰椎、胸椎、頸椎。讓腰部後仰、腰椎前彎，藉此可以矯正脊椎的前後歪斜。放入腰枕之前要做抱膝運動，可矯正脊椎左右的彎曲。抱膝矯正及腰枕矯正兩組動作搭配組合，可以恢復脊椎的生理彎曲度。 此項矯正法的最大功效與目的為－－「矯正嵴椎前後的歪斜」，亦即後彎，俗稱「駝背」。
矯正動作4 屈伸動作(屈伸運動及腳型的應用)
可以矯正左右腳的長度，同時在正確的角度中發育肌肉系統，讓左右腳能夠維持正確的均衡角度，恢復脊椎的生理彎曲度，防止腳的老化，促進血液迴圈，提高心肺機能。亦即屈伸運動可以矯正偏差的肌肉、嵴椎的側彎、後彎，透過肩、膝關節的活動，使全身肌肉正常發育。 因此矯正股關節的角度之後，進行抱膝、腰枕矯正，最後再做屈伸運動，這樣就可以使得朝偏差角度發育的肌肉維持正確角度的骨骼系統。 備註：站立時的腳型是因人而異的，不同的腳型兩腳的擺放是不一樣的，老師指導會更好!
矯正動作5 跪姿矯正動作調整脊椎與骨盆、股關節的平衡，預防各種疾病。同時可以防止駝背，去除肌肉系統的偏差。 備註：前彎和後彎的病人這個姿式要進行調整，另外我已經將這個動作有所更改，將雙手掌心向上放在大腿上，另外跪姿雙腳的擺放也是有講究的，是因不同的腳型而不同的。這裡只是介紹的通用的姿式，不夠有針對性!
矯正動作6 跪坐鞠躬矯正運動應用正坐矯正之後，要進行鞠躬矯正。鞠躬矯正能夠有效的改善股關節角度的異常，引出人體原有的自然治癒力。備註：鞠躬的方向因人而異，如果腰椎向左側彎則要向右鞠躬，而如果腰椎向右側彎則要向左鞠躬。
如果你平時不喜歡運動，可以考慮使用物理運動----非熱康譜床
注意事項
重點提示：矯正左右腳的不均衡，讓脊椎回覆到正常生理彎曲度，就能使得腰椎前彎。腰椎前彎是治療脊椎側彎、後彎（駝背）唯一的方法。當然也有腰椎前彎的脊椎側彎病人，這就需要將腰椎前彎恢復!多數病脊椎側彎病人都是腰曲向後，這是雙腿股關節外轉造成的!