很多媽媽，總覺得自己的孩子缺點啥，不長個是不是缺鈣？不愛吃飯是不是缺鋅？然後在市面上給孩子買點鈣鐵鋅硒之類的藥或保健品。說起來也算得上中國特色了，孩子到底缺還是不缺呢？
答案當然是沒有必要。不放心可以給寶寶做個微量元素檢測，醫生幾乎不鳥那檢測結果。但是做到營養均衡絕對是有必要的。我們看看營養素應該從哪裡得到補充。
方法/步驟
鈣。一般來說，只要寶寶吃奶吃的好，無論是母乳還是奶粉，寶寶都不會缺鈣。含鈣較多的食物有奶製品、豆製品、雞蛋、蝦皮、海魚、大白菜、西蘭花等，補鈣的同時要補充維生素D，速進鈣的吸收。
維生素D。如果說有沒有一樣營養素是必須補的，那就是維生素D了，一般，足月的吃母乳的寶寶要從出生2周後一直補到2歲，主要作用是促進鈣的吸收進而調節多種生理功能。
鋅。乳製品中富含鋅，尤其是吃母乳，對鋅的吸收率能達到60%以上；蛋黃、瘦肉、動物肝臟、魚也都含有大量的鋅，孩子正常飲食，就能攝入足夠的鋅。
DHA。DHA是一種不飽和脂肪酸，是大腦皮層和視網膜的重要組成成分，母乳中含有DHA，而且非常容易被吸收，很多奶粉也添加了DHA成分，有利於寶寶的腦部發育。
鐵。鐵元素是構成人體的必不可少的元素之一，缺鐵會影響人體的健康和發育，最大的影響就是缺鐵性貧血。母乳餵養的寶寶可以從母乳中獲得足夠的鐵，寶寶新增輔食後，吃些富含鐵的食物，比如肉類、綠色蔬菜、含鐵的預包裝輔食等。
寶寶聽的達人都說，正常的寶寶只要不偏食不挑食，飲食方面注意葷素搭配、營養均衡，就不需要額外補充營養品，有的營養素補充多了還會引起中毒。
