現代生活電子產品的普及給我們的生活帶來了巨大的影響,是利大於弊還是弊大於利這個咱們暫且不說,但是對眼睛真的傷害挺大,那麼,在平時的飲食生活中,有哪些常見水果對眼睛有好處呢?
工具/原料
水果
方法/步驟
聖女果。
聖女果又叫小西紅柿,其中含有大量的維生素a,日常多吃聖女果可以有效的緩解眼睛不適,另外,聖女果還可以增強人體抵抗力,延緩人的衰老。既能護眼又能美容,營養豐富,清甜好吃。
桔子。
很多人喜歡吃桔子,因為它不但酸甜可口而且營養豐富,桔子中含有葉黃素和豐富的維生素a,葉黃素可以預防視力退化,橘子皮中還含有豐富的維生素c,可以起到養護眼睛的作用。
獼猴桃。
獼猴桃被譽為“水果之王”,它的營養極其豐富,每一百克果肉中維生素C的含量達100毫克以上,獼猴桃中含有大量的葉黃素,保護眼睛免受自由基的傷害。
蘋果。
我們知道,鷹眼非常的敏銳,能在3000公尺的高空發現20公里以外的獵物,這是為什麼呢?原因就是鷹的體內含有大量的硒,是人的100倍,蘋果中不但含有維生素a還含有微量元素硒,而且吃蘋果能美容,除此還有很多功效,所以常吃蘋果是一舉多得。
香蕉。
香蕉中含有豐富的鉀,當我們人體攝入的鹽分過多的時候,將會使細胞中存留大量的水分,引起眼睛的紅腫不適,而香蕉中的鉀則可以幫助人體排出多餘的鹽分,緩解眼睛的不適。
注意事項
吃什麼都不要過哦!