美食越來越多，抵不住誘惑啊，身材就走樣了，那麼那些東西可以吃，還可以養成吃不胖的好體質呢，菲菲就給大家介紹幾種養成好體質的食材
食材 食譜熱量：162(大卡)
主料 醋適量
輔料 豆漿適量
方法/步驟
果醋含有豐富的有機酸和人體所需的多種氨基酸，其可使人體內過多的脂肪轉移為體能消耗，從而達到減肥的作用。此外果醋還有降血壓功效哦！
冬瓜
冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。冬瓜富含維生素，熱量較低。
豆漿
豆漿含有豐富的優質植物性蛋白質，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成份。這些成份可以抑制體內脂質和醣類的吸收，發揮燃燒體內脂肪的效果，從而達到瘦身的作用。
白蘿蔔
白蘿蔔中含有芥子油和澱粉酶，這兩物質有助於加快人體攝入的脂肪類食物的消化，防止皮下脂肪的堆積，同時也有促進排便的功能。
韭菜
韭菜含豐富纖維，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內堆積。
海帶
海帶富含碘質和鈣質，對於排毒、消腫的效果也十分顯著。
紫菜
紫菜，不僅可降低膽固醇軟化血管，還可以消除腿部的水腫，達到瘦腿的效果，而且在飯前喝湯可以提前達到飽腹感，減少食量從而達到瘦身的效果。
絲瓜
絲瓜含有豐富的維生素和黏液質，其有通便的作用，因此是不可多得的纖體食。
這些都是食材，可以根據口味來搭配調和出各位朋友喜愛的味道
怎麼吃，要吃的好，吃的高興吃的妙，吃的身材呱呱叫