天氣冷了，又到了穿長袖襯衫的季節了，一試穿才發現原來穿在自己身上緊繃繃的襯衫竟然可以穿得下了，這才發現原來自己每天的堅持是對的，所以，今天就來分享一下自己的步行感受：怎樣就能堅持自己的健康步行計劃？希望幫助到大家。
工具/原料
計劃、散步等
方法/步驟
計算自己的步數
首先是在自己的手機裡現在一個如圖所示的軟體，有的手機裡就自帶了這樣的軟體，開啟這個軟體後，根據提示，輸入你的身高、體重後系統就會自動的計算出你每天走路的步數，我的步數是10756步。有了這個，我的動力是大大的，每天都會比較自己走了多少。
制定自己的走路計劃
接下來就是要制定自己的步數計劃了。因為每個人的工作性質不一樣，所以計劃也不一樣。長期白班的在推掉自己的各種應酬後，把時間安排一下，就可以執行自己的步數計劃了，我都是在晚飯後一小時執行的走路計劃。
有陪練的夥伴
其實，在自己走路的時候，有一個能一直陪你一起走路的夥伴是最合適不過的了。這樣，在走路的時候不至於孤單一人，有了夥伴後還可以很好的督促自己去執行步行計劃。
邁出第一步最重要
在有了計劃，也有陪練後，自己邁出步行計劃的第一步是最重要的，只有邁出了步行的第一步，你才會明白那種痛並著快樂的感受，只有邁出了第一步，你才會在步行中收穫你對運動的認識。在步行中，你會發現那些連走路都顫巍巍的都依然在晚飯後出來走走，你就會有莫大的前行的動力。
欣賞鍛鍊中的景色
在步行的過程中，自己還可以欣賞到不一樣的景色。比如：在秋高氣爽的晚上，有人還在湖邊釣魚，也有人在公園夜色裡，在樹下愉快的拉二胡，也有小朋友在家人的陪伴下在堅持自己的減肥計劃，聽著他呼哧呼哧的喘氣聲，你都有陪他一起跑步的慾望，所以說氛圍真的很重要。
收穫自己的步行成果
在堅持晚間走路後的，你會發現你自己的一些狀況，比如人也廋了下來了，以前你自己拼命的減肉都沒有減下來的體重竟然在自己堅持走路的過程當中掉下來了，原來不能穿的衣服又可以輕鬆的上身了，這樣你會更加的要堅持走路的。
