經常掉頭髮一直都是一個很令人困擾的問題，尤其是對於年輕人來說，過早的禿頂總是讓年輕的心有了自卑感，害怕別人看自己的異樣眼光，對於女性來說，每每洗頭髮和梳理頭髮的時候，總會有大把大把的頭髮脫落，粘在衣服上影響乾淨整潔的外觀，掉在地上影響著地面的乾淨清潔，最噁心的是，吃飯的時候會吃到黑黑的頭髮，頓時食慾下降，那麼如何減少掉頭髮呢？
工具/原料
頭髮
方法/步驟
多吃新鮮水果和蔬菜，減少油膩和醃製的食物的攝取，因為油膩和醃製的食物會破壞營養平衡，導致不健康的頭髮。多吃新鮮水果以及含有鐵製的食物能夠給頭髮提供養分，這樣可以防止掉髮。
對於男性來說，如果你出現了大把大把脫髮的現象，建議你戒菸，戒酒和戒咖啡，這些飲食習慣都會導致頭皮產生過多油脂，進而導致脫髮。所以為了有一個一直這麼帥氣的外表，還是戒掉這些飲食習慣吧。
要保證充足的睡眠，因現代社會競爭壓力的增大，很多人會因為壓力而失眠，也有些因為有夜生活的習慣，而睡得很晚，甚至是夜間不睡覺，有這種習慣的人群，很容易出現脫髮的現象，所以擁有充足的睡眠和飽滿的精神狀態，才能夠有利於頭髮的健康生長，減少頭髮的脫落。
要科學洗頭髮，對於頭髮容易油的人，一週至少要洗4次頭髮，對於長期在灰塵度比較大的環境下工作的人，建議最好每天洗一次，但是對於每天洗一次頭髮的人，建議使用溫和柔和性的洗髮水，科學的洗頭髮，不僅可以保持頭髮的清潔，而且也能減少頭皮脂的分泌，促進了頭髮的健康，很好的預防了脫髮。
減少頭髮燙染的傷害，燙染頭髮的次數不要太頻繁，染燙對於頭髮的傷害比較大，其中含有的化學物質容易導致脫髮斷裂和脫落。
注意事項
梳頭髮的時候一定要輕柔，不要用力拽頭髮。