很多人想要去減肥，運動太累，通過控制飲食去減肥但是又不知道怎麼去調整飲食選單，在這裡簡單向大家介紹幾種適合減肥的飲食，希望可以幫到大家
方法/步驟
蘋果：不僅味美價廉，而且含有礦物質、有機酸、細纖維多種有益健康的營養素，可以飯前也可飯後，控制卡路里的攝入。
藍莓：除了常規的糖、酸和Vc外富含熊果苷、蛋白質、花青苷、食用纖維以及豐富的K、Fe等礦質元素，有利於抑制脂肪細胞的形成和促進脂肪分解。
土豆：日常生活中最為常見的蔬菜一種，水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當低。
黃瓜（著重推薦）：富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等營養成分好吃且營養豐富，不僅可以減肥還可以美容護膚
西紅柿：含的“番茄素”，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能，減肥瘦身、美容養顏，還可以保護視力，可做湯。可炒、涼拌
芹菜：含有較多的鈣，磷、鐵及胡蘿蔔素、維生索C、維生素P，有利於安定情緒，消除煩躁，還有清盱明目和降壓的功效，最重要還可防癌
注意事項
糖尿病者或高血壓者不適合吃加糖的涼拌西紅柿
黃瓜最好洗乾淨，生吃