俯臥撐是一項大眾化的健身運動，上至九旬老人，下至6歲頑童都可來幾下俯臥撐。它還是一項時間與耐力的考驗，可以比速度，可以比數量，甚至不同姿勢都能相互比較。
據新聞報道，趙本山在每天睡覺前習慣做20個俯臥撐。2009年9月的一天，他和往常一樣鍛鍊，但當他做到第17個的時候，突然眼前一黑，身子一歪，倒下了。
原來，趙本山患有微小腦血管動脈瘤，俯臥撐期間，動脈瘤破了。導致腦出血（又稱腦中風、腦卒中）。
工具/原料
雪中金
生活常識
俯臥撐，這麼常見的運動。為什麼會導致動脈瘤破裂呢？
專業人士做了個實驗：分別測量在做俯臥撐前、中、後的血壓，同時監測動態血液。
結果發現，做俯臥撐前，測試者的血壓是110/70毫米汞柱；做了10個俯臥撐後，血壓升至140/90毫米汞柱。做俯臥撐時，尤其在用勁的時候，血壓就可以升高30%。
這組資料充分說明，俯臥撐會導致人體血壓快速升高。
血壓快速升高，可導致顱內壓力增大，而腦血管動脈瘤管壁薄，在此時就易破裂。像趙本山一樣顱內有微小動脈瘤的人，一般不會做頭部CT以及血管造影檢查，因為血壓正常的時候，很多微小動脈瘤沒有任何症狀。但是動脈瘤一旦破裂，就可能有生命危險。
趙本山的搶救比較及時，所以恢復的比較好。但若換成別人換個情景就不好說了。
所以說，俯臥撐並非人人適宜，尤其是中老年人，他們的血管逐漸變細，血管壁逐漸硬化，做俯臥撐更要特別當心。鍛鍊後頭暈、眼冒金星，都是血壓增高、心率加快的表現，應提高警惕。
老年人愛好運動是好事，但要根據自身情況選擇鍛鍊方式。
注意事項
姿勢標準：左右用力均勻，臥下時呼氣，撐起時吸氣。
循序漸進：由易到難、由少到多、由輕到重。
做好準備和放鬆活動：防止受傷和肌肉僵硬。
根據體質：控制運動負荷。
老人：禁止用指式、擊掌、負重練習法。
心臟病、高血壓患者：禁做俯臥撐。