多吃芝麻好處多，常吃芝麻可使面板保持柔嫩，細緻和光滑。早上一杯黑芝麻糊，晚上一杯核桃糊，保健作用好，尤其是中年白髮者，面板皺紋蹭多者，堅持一段時間效果會相當不錯！
食材 食譜熱量：681(大卡)
主料 黑芝麻 300克 黑米 100克 糯米 100克 白糖 適量
方法/步驟
準備食材。黑芝麻用水洗乾淨，用漏網瀝乾水。
炒鍋燒熱，放入黑芝麻炒香，聽到鍋裡噼裡啪啦的聲音就可以關火。
另起鍋燒熱放入糯米炒香，炒至米有點帶黃色就可以了。
另起鍋燒熱放入黑米炒香。炒好這三樣食材後，用大一點的器皿把食材推開放涼，放涼後才可以放入料理裡打碎。
把黑芝麻，糯米，黑米，白糖一同放入料理機裡打碎。
經過料理機打碎就變成了粉，然後用一隻碗把芝麻粉到入碗裡，用開水調成糊狀就可以食用啦 。
芝麻糊可以端上桌啦！慢慢享用吧！香、濃、久久留香！
注意事項
1、白糖可以根據自己的喜好新增。
2、炒 好這些食材一定要放涼再打碎，不然會返潮。