隨著生活水平的提高,偏頭痛也成為了現代人的一種生活方式病,困擾著我們,最常見的症狀,疼痛常位於頭部一側,極少發生於兩側。間歇性疼痛(疼痛不連續出現)。那如何來預防呢?我與大家分享一下。
工具/原料
偏頭痛
方法/步驟
不要吸菸,不要飲酒(紅葡萄酒,白酒)。
日常作息規律:每天睡眠量要保持一致,準時上床睡覺。增強體質,長跑可有效減少頭痛發作。
放鬆學習或工作,來幫助緩解肌肉緊張。
健康飲食,不要挑食。
不要吃引起頭痛的食品:避免酒類. 奶油. 巧克力. 堅果類. 加工食品. 動物脂肪. 肉檸檬汁. 柑橘. 冰淇淋等。
避免服用一些引起頭痛的藥物,如口服避孕藥和激素。
注意事項
頭痛可能是由非病理性因素如壓力和疲勞引起,也可能是非常嚴重的疾病指徵。