許多人對自己的身體特別在意，特別是肥胖的人，我就是這樣，不過我慢慢接納了這個事情，現在我雖然沒有達到理想中的體型，但覺得自己越來越健康，這裡就自己的經驗給大家支幾個招。
方法/步驟
曾經為了減肥，去了許多地方，詢問了一些專家，聽過一些講座，漸漸明白一個問題，許多時侯肥胖和基因有關，你越是想將自己的體重減下來，最後還是會反彈，無論我們試用什麼樣的減肥方法，都是會有效用的，但你根本無法在對自己身體毫無傷害的情況下堅持下來，況且這是很需要意志力的，減輕的重量總是容易反彈。
當減肥失敗，對情緒上的打擊無疑是巨大的，許多天都會悶悶不樂，如果你能不把它看得過於的重要，順其自然，這種情況就不會發生。
不把自己的肥胖當成一種缺陷，非去除不可，這個時候你會更加健康，在這種接納的基礎上我們再採取一些措施，這時候你會收到意想不到的效果，以前我總是不敢做過多的運動，因為這樣會導致食慾大增，增加體重，不過現在正好想到，運動不僅讓身體更加健康，在增加食慾的同時，也會有更多消耗，讓整個人看上去更結實，這樣反而顯得身體沒有那麼臃腫。
除了正餐，平常不要隨便吃東西，我覺得這樣能很好的控制我飲食的量，況且外面亂七八糟的東西也不健康，如果我餓了，我寧願回家多吃點。
多參加一些活動，不要總是待在家裡，可以進行一些社交活動，慢慢的整個人也自信起來，原來自己還有許多吸引別人的地方，況且身邊的朋友也並不會把你身體肥胖當成一回事，漸漸的你也就不太在意自己的體重了。
注意事項
健康的身體，健康的生活才是最重要的，而不是肥胖本身。
如果是其它原因引起的肥胖，就應該注意了！