跟孩子分床睡，這問題看似很小，但確實讓不少父母傷透腦筋。分床睡是孩子走向獨立的開始。
方法/步驟
【要學會獨立的是家長】
兒子今年3歲了，個頭已經超過了一米，躺在床上就是一個“小夥子”，我和老公決定和他分床睡。
在之後的一個星期內，我每天都給他做鋪墊，睡前故事裡的小主人公都有一張自己的小床，上面掛著五彩的鈴鐺和絲帶，風一吹就叮叮響，聖誕老人聽到這響聲便會給孩子送來禮物。他和他的毛絨玩具玩過家家的時候，我就告訴他：“寶貝，等你有了一張自己的小床，你就可以帶著你的熊貓‘洞洞’、小海豚、小鱷魚、小兔們一起睡覺啦，你和你的好朋友可以共享一張漂亮的床單，他們會給你唱搖籃曲。”孩子聽得很高興，憧憬的眼神讓我覺得很成功。
週末，一家人去了傢俱城，並且告訴兒子，可以自己挑一張小床和一個玩具。來到了兒童區，爸爸媽媽奶奶輪流在那些小床上試坐，看尺寸、看價格，但是兒子卻在一張白色的鐵架子小床上躺下，說：“媽媽，我就要這一張！”孩子真的有自己的想法了，我和他爸爸本來想買一張木頭的小床，覺得和我們的大床正好搭配，而且拼裝起來更方便些，沒想到兒子提出了不同的看法。我們合計了一下，決定尊重他的選擇。於是，一路上我們都在說這張床的優點，床的白色鐵架子很典雅，證明孩子眼光不錯，在欄杆上可以自己做些漂亮的裝飾，床可以縮短拉長等等，沒想到兒子卻把這些都記在了心裡。
我們請了物流公司快遞這張小床，需要三天時間。可當天晚上洗完腳睡覺的時候，兒子突然說：“媽媽，我的新小床呢，我要睡新小床！”我們很吃驚，告訴他新小床要隔幾天才能到。於是，接下來的每一天下班時，他都要問我快遞到了沒有。
終於，小床到家了，父子倆在客廳裡席地而坐，老公看圖拼裝，兒子遞零件，時不時地在爸爸遇到難題的時候指著圖告訴他：“爸爸，說明書上是這麼裝的！”床裝好了，兒子午覺就要立刻睡上去。奶奶不同意：“這怎麼行，冬天太冷了，沒有大人摟著會凍著，等到開春吧。”爸爸說：“寶貝，還是和爸爸睡大床吧，這樣你翻身時我能幫你蓋被子。”可是兒子就是不依，並且已經快速“轉移”了他的朋友。頓時，那張小床變成了“動物園”。他站在大床上，用盡全身的勁往小床拖被子、拖枕頭。怎麼辦呢？我想了一個折衷的辦法：“寶貝，午覺在小床睡，奶奶會過來看看你有沒有踢被子，夜裡還是和爸媽一起睡吧，你睡小床掉下來怎麼辦呢？以前你在大床也掉下來過，哭了半天呢。”小傢伙同意了我的安排。
我們給他整理好被子，他爬進了被窩，床架上已經掛得琳琅滿目，他突然又探出頭來看看我們，笑著說：“我睡自己的小床啦！”然後爬進被窩。一分鐘不到，又探出頭來：“我和我的好朋友一起睡呢，嘻嘻！”一個平常的午覺，他像只白鵝，伸了幾次頭，難掩自己的興奮。可是我躺在變寬敞的大床上，心裡卻無限失落。我對老公說：“沒想到他那麼快就適應新環境了，不適應的是我們家長。我們已經習慣了摟著兒子睡，習慣了一夜都是淺睡眠，不停地給他蓋被子。現在我卻不習慣了。”兒子長大了，要學會獨立的卻是他的媽媽！從此以後，我要接受被窩裡沒有一個溫暖的小人兒、懷裡沒有一雙肉肉的小腳丫的現實。不遠處，小男子漢已經酣然入睡了。
【給孩子分床一個過渡期】
對於孩子何時可以和爸爸媽媽分房睡覺，時間點不重要，關鍵是要使孩子樂意接受，過渡要自然。
首先要給孩子心理準備期。為了不給孩子心理負擔，我們沒有向他明確提出“你長大了，要自己睡覺了”諸如此類的話，而是讓他在佈置睡房的過程中感覺到，給他佈置房間就像給他選專用兒童牙刷一樣是很自然的事。我們帶他一起去買新床、選床頭燈等。選購的時候明確地告訴他這是他的，我們就像平時讓他自己選牙刷、小碗一樣，給他自己挑選的權利。
其次，分床行為要給孩子充足的過渡期。孩子的房間佈置好後，孩子晚上會在自己的房間玩耍，我會在他的床上看書，等他玩累了，我就陪他在他的房間睡了。過了一段時間，我就在他睡著時回到自己的房間。孩子的睡房是緊挨著我們房間的，我們兩個房間的門都是開著的，偶爾聽到他有什麼異常動靜，我們能夠及時到孩子跟前。大概一年以後，倒是他先關上自己臥室的門了。
就是這樣，我的孩子在分房過程中基本沒鬧出什麼大的動靜：一是分房的過程沒有“強逼”的不情願；二是現在和同齡孩子相比，他也沒有獨立性差或是依賴性強的缺點。所以，雖說孩子分房睡是他走向獨立的重要標誌，但是家長也不必為此事“上綱上線”地確定時間段，還是以心理和情感都能接受為好。
【兒子喜歡自己睡了】
孩子在剛出生時，睡在父母大床邊的小床上，方便照料。1歲左右的時候時而在大床睡，時而在自己的小床睡。2歲時，換了一張子母床。子母床是我和兒子一起選的，兒子在子母床上爬上爬下、蹦來蹦去的，超喜歡。床買回來以後，下面的大床放在書房，上面的小床還是放在父母的大床邊。但孩子很喜歡自己的小床，經常將自己喜歡的貼畫貼在自己的小床上，將自己最喜歡的書和玩具也放在上面。
兒子3歲那年的夏天，我們商量可以給小床裝個樓梯，讓兒子住上鋪。兒子一聽說可以住上鋪，很興奮，幫著爸爸媽媽一起將小床搬到書房並安放在大床的上方。此時子母床合體了！
兒子很喜歡睡上鋪，所以要我陪著睡上鋪。為了方便睡前給兒子講故事、聽錄音，我倒也同意了。但睡到半夜感覺擠在小床上不舒服，就悄悄溜出了書房。孩子會在早晨四五點鐘睡醒一覺後哭喊著要找媽媽。反覆幾次後，我和他商量，我睡下鋪，早晨孩子再叫媽媽時，我會在下鋪應一聲。孩子就又轉身去睡了！
等孩子習慣後，孩子會主動提出：“媽媽，我睡著以後，你就回大屋吧，記著給我開著我的小兔子（小夜燈）。”
現在，兒子已經徹底分床半年多了，他很輕鬆，沒有任何壓力，現在已經很喜歡自己睡覺了。
【與孩子協商解決分床難題】
和孩子分床睡有諸多好處，也是孩子成長的必需。但我主張用商討的辦法，讓孩子和我們一起發現問題、面對問題、分析問題，並通過協商解決問題。這樣的思維方式和做事方式，也是孩子走向社會所需要學習和掌握的。父母可以利用一個假日的早晨，和孩子一起聊聊昨晚睡得香不香。可以採取以下步驟：
第一步，讓孩子談一談前一晚睡眠的感受，然後再說說媽媽、爸爸的感受。這樣就會發現以下一些問題：爸爸媽媽和孩子一起睡，會擔心壓了孩子，睡不安穩；大家一起睡，呼吸的空氣不那麼清新，不利於健康；爸爸媽媽要忙一些事，睡得比較晚，會吵到孩子；床比較擁擠，被子不好蓋，容易著涼感冒……
第二步，問孩子，有沒有什麼辦法可以讓媽媽睡得安穩一些，有沒有什麼辦法，可以在他睡著以後，仍能夠讓爸爸媽媽忙碌各自的事而不用擔心打擾他。
第三步，問孩子，如果讓他一個人睡，有什麼需要幫助的嗎。孩子的擔心和需要，大概包括以下幾點：一是會說怕黑，可以用一盞小夜燈代替，顏色可以讓他自己選擇；二是擔心不暖和，可以在孩子上床前把被子暖好，同時被子一定要輕軟，不至於壓迫孩子的心臟；三是害怕，可以在睡前由爸爸媽媽講一些溫馨的故事，陪伴著入睡。父母要告訴孩子自己還會像以前一樣愛他，還會在他睡著以後，來看他，幫他蓋被子的。
第四步，問孩子，可以怎樣佈置自己的床和房間、分床睡可以帶來哪些變化。
選擇假日的早上協商有什麼好處呢？首先，經過一夜的休息，孩子正是精力充沛、情感積極的時候，相對於晚上和睡前更能理性地對待和處理這樣的事情；二是剛剛起床不久，對睡眠印象深刻，適合談論各自感受；三是由於在假日，時間相對充裕，一家人在一起談論，其樂融融；四是可以提前為分床睡做好心理和實際的準備，不至於太突然。
和孩子進行這樣的對話，有以下的好處：一是從日常生活感受入手，容易理解；二是親子談話，從各自感受入手，培養同理心；三是從現象入手，發現問題，分析和解決問題是培養孩子理性思維的起點；四是讓孩子表達自己的感受和需要，尊重孩子的感受和需要，是培養孩子理性解決問題的重要途徑。
如果孩子一時不答應該怎麼辦？一是我們可以詢問其中原因，為孩子提供幫助；二是可以商討過一段時間再分床睡。在此期間，父母可以和孩子一起看看其他分床睡的小朋友，也可以和孩子一起關注與之相關的新聞和故事。這樣，也讓孩子有一個心理準備的時間。慢慢來，不必急於求成。
分床睡和孩子成長中的其他事項一樣，既是要處理的問題，更是發展孩子的契機。
【溫暖而有原則地引導孩子】
與孩子分床睡，看起來是一件小事情，其實不然。孩子從出生到現在的每一天，都是與父母近距離親密接觸，現在要分床睡，從某種意義上說，是孩子人生中第一次與父母的分離。與父母之間的親密關係突然被改變，孩子的內心肯定充滿了恐懼和依戀，此時，家長只有溫暖而有原則地引導孩子，才能幫助他們順利完成人生分離第一關。
首先，父母的引導要有利於孩子感到安全和溫暖。孩子不願意分床睡的主要原因，是害怕黑夜、害怕孤單。家長要給孩子一個安定的心理環境，讓孩子感受到溫暖和穩定，不用擔心會受到冷落：
一是不要以分床睡來威脅和恐嚇孩子。威脅和恐嚇對孩子的心理成長非常不利，如果用分床睡來對其進行威脅和恐嚇，更會讓孩子對分床睡充滿害怕和恐懼，造成不必要的心理負擔。
二是要創設溫馨的睡覺氛圍，幫助孩子產生安定的心理情緒。孩子在睡前或起床前，父母最好都陪在孩子身邊，這樣孩子會感到父母其實離自己並不遙遠；晚上睡覺前，家長要多抱抱孩子，早晨用最燦爛的笑臉迎接孩子的醒來，讓孩子充分感受到親情和關愛，形成積極穩定的情緒情感。
三是孩子可以抱著喜歡的物品睡覺。離開父母的懷抱，孩子未免感到孤單，如果能讓孩子抱著自己喜歡 、信任的物品，比如布娃娃、玩具、小毛巾、小枕頭等等，孩子感覺有好朋友陪伴，睡覺會更安穩一些。
其次，父母的引導要有利於孩子形成正確的認知。家長要讓孩子認識到分床睡是人生成長必需的行為，而不是隨性的或好玩的。當然，這個認識是需要一個過程的：首先要告訴孩子，當人成長到一定階段時就要會做一些事情，比如自己吃飯、自己睡覺等，讓孩子對自己即將要做的事情充滿期望和自豪感。當然，事情或許並不如孩子所想象的那樣，因為分離時的焦慮會深深地折磨著孩子，大人此時一旦心軟，無原則地遷就孩子，必將前功盡棄。如果父母此時能有原則地引導孩子：“每個孩子都是這樣，在和爸爸媽媽剛剛分開時，都會很想爸爸媽媽。可是如果你學會了自己睡覺，你就是長大了，爸爸媽媽會為你驕傲的！”這樣堅持一個星期，孩子就會適應一個人睡覺的日子。