很多男生都對肚子上的贅肉很煩惱,到底該如何減,看下小編分享的小編小技巧吧。
方法/步驟
1.儘量吃些清淡的,不要吃過多的油膩食物。
2.多做運動,例如:仰臥起坐、跑步、俯臥撐等有利的運動。
3.多喝水,要保持水分。每天適量吃一些山楂,不要食用過多。少喝酒,多走路,少做車。
4.有收縮肚子的塑腰帶綁在腰上。仰臥起做+呼啦圈+決明子茶.不過仰臥起坐也要技巧,不要做那種過去考試的動作,上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒,比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦 。
5.多吃蛋白類食物。10.洗澡時,先準備一小杯溫水,放入一些食鹽(不要大粒的沙鹽)去,比例是2:1 放入後隨便攪拌一下,不要溶解掉鹽,然後將水倒掉,剩下的就是溼溼的鹽顆粒。