哼 集萬千寵愛於一身的女神/男神才不怕吃夜宵會發胖啊，下面就教你幾個祕訣。
方法/步驟
紅薯 南瓜是熬夜抗餓的最佳搭檔，它們看上去好像熱量很高的樣子，其實卡路里只有米飯的1/3喲。隔水蒸一下，一個晚上的能量就有保障了，還管飽。
如果你想填一下肚子，水煮一些卡路里低的蔬菜是不錯的選擇哦，比如：綠葉菜,食用菌.大白菜.西蘭花等........吃這些含有高水分的食物會讓你有腹飽感，而蔬菜會在45分鐘內就消化完哦
酸奶配水果，簡單又好吃卡路里又低，注意 酸奶要買脫脂或低脂的，不要無糖。無糖酸奶喝普通酸奶所含的脂肪是一樣的，水果最好挑蘋果。
飲料要選擇沒有加冰的，如果加冰的慢慢地喝。
喝一口後先別吞，停留在口腔中，令飲品的溫度稍微升高至常溫後再吞下去.
不吃水果的話，可以吃點 粥或者燕麥，利於消化 低卡路里低脂，真是暖身的夜宵
果汁是不錯的選擇 自己動手 榨一杯美容的果汁又不胖。
