紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能;而現代的藥理學則發現,紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。 蓮子具有清心醒脾,補脾止瀉,養心安神明目、補中養神,止瀉固精,益腎澀精止帶。滋補元氣。從臨床應用上看, 蓮子適用於輕度失眠人群。
燕麥 半碗
紅 棗 10顆
蓮子 10顆
準備的用料。
先把紅棗和蓮子洗淨,提前浸泡一晚。
直接連水一起倒進鍋裡燒開。
燒開加入燕麥。
再次燒開就可以。
帶有濃厚棗香的燕麥粥就做好了。
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紅棗蓮子燕麥粥
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