紅棗蓮子燕麥粥?

紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。 蓮子具有清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補元氣。從臨床應用上看， 蓮子適用於輕度失眠人群。

食材

燕麥 半碗

紅 棗 10顆

蓮子 10顆

方法/步驟

準備的用料。

先把紅棗和蓮子洗淨，提前浸泡一晚。

直接連水一起倒進鍋裡燒開。

燒開加入燕麥。

再次燒開就可以。

帶有濃厚棗香的燕麥粥就做好了。