此炒飯裡有蛋有蝦肉,有蔬菜。蛋,蝦肉類的蛋白質高,香菇含有的微量元素較多,搭配起來是一道平衡膳食的美味佳餚。
米飯
雞蛋
蝦 仁
香菇
火腿
胡 蘿蔔
黃瓜
玉米
青豆 適量
調料:鹽適量
將蝦仁清理乾淨切丁,香菇泡發後切丁,胡蘿蔔、火腿、黃瓜切成丁待用。
鍋中倒入油,將雞蛋液快速劃散盛出。
鍋中再加入油,將米飯倒入輕輕炒開,成散粒狀,倒入雞蛋、蝦仁、香菇丁、玉米、青豆、胡蘿蔔丁、火腿丁、黃瓜丁翻炒片刻,起鍋前調入鹽即可。
做飯時裡面加一點油,炒出的飯容易成散粒狀
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怎樣做營養平衡的什錦炒飯?
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