秋天到了，人的胃口也慢慢好轉，飲食量逐漸增大，但是記得，秋天如果不注意飲食衛生，肯定會有腹瀉或者是腸胃疾病發生。那麼，秋天要如何正確飲食呢？
方法/步驟
秋季蘿蔔配熱茶
秋天容易出現呼吸類疾病，而蘿蔔是極好的通氣之物，秋天適合吃蘿蔔排氣。熱茶的功效是用來潤肺，及清熱毒的，秋天蘿蔔配熱茶，極好。
秋天蜂蜜忌生薑
秋天是非常適合喝蜂蜜的季節，蜂蜜潤肺清熱排毒，適合減少秋天的燥熱。生薑屬於製造內熱的食物，不適合秋燥季節吃。秋天早晚一杯蜂蜜茶，好極了。
秋天水果要慎吃
秋天天寒起來，選擇水果時，要避免寒性食物過多攝入，否則腸胃常出現胃寒等引起消化不良現象。秋季推薦水果，蘋果，菠蘿，柑橘。
秋天早晚一碗粥
若有時間或者是條件，可以在秋天早晚各喝一碗粥，促進消化，減少炎症，改善皮膚，調節生活節奏都有極好的幫助作用。
秋天素食三寶好
如果有素食的人，記得秋天有三種素食值得推薦，當然肉食者也可以多吃。三素食包括地瓜，芋頭，捲心菜，頓頓可吃一些，養生效果槓槓的。
秋天飲食清而淨
秋天的飲食是必須清淡而且乾淨衛生的，這點，不管是在外，還是在家裡吃，都得做好，這是基本的飲食安全保障，尤其是忌吃生冷食物。
秋天多吃酸少辣
秋天吃酸，溢氣潤肺，健脾，補肝效果好，而辣類食物，則會讓肺脹氣，不適合減淡秋燥熱， 不利於維持人體氣絡平衡。
