最近大家都會有每逢佳節胖三斤的感覺是不是呢。所以請不要大意地減肥吧。其實，減肥最快速有效的方法就是運動加合理飲食，作者君是個吃貨呀，遠離美食什麼的，想一想都恐怖，所以，在一段時間裡作者君瘋狂運動減肥哦，效果很好，一天兩斤瘦不停。。。。哦呵呵呵~
工具/原料
保鮮膜、滋潤型乳液、運動服2套，束身衣可有可無
補水面膜、水、跳繩、瑜伽墊
方法/步驟
在步驟一里宣告，這是一天的量哦。想瘦身，快速瘦身，有效瘦身，是沒有捷徑的。堅持的哪怕少一項都大打折扣。
第一步，早上起來要在6點半左右。天剛剛有光的時候，先喝小半杯水，做做體育課課前伸展運動。在全身，脖子以下纏上保鮮膜，事先要塗好體乳以免面板長小痘痘。
第二，圍著你家小區外圍跑兩圈，慢跑就行。這是一定是纏好了保鮮膜的。時間控制在1個小時，你走路也行，主要是保證你的體溫要變高，在冬天減肥特別要注意這個。
第三，回到你小區樓下，找個晒不到陽光，風又比較小的地方（防止感冒）跳繩，1000下，這個必須要快速完成。時間控制在30分鐘。這時你就可以回家把保鮮膜取下，擦乾自己流的汗水。全程要避風，防感冒。汗一定要擦乾！這時你是不能夠坐下，也不能夠喝水的。要等待20-40分鐘。做完這些你就可以去幹別的事了，早餐與午餐食量不能變，不能多吃，餓也不行。
第四，中午的時候不能午休，吃完放去慢走30分鐘。喝點茶後辦公最好不過。
第五，晚上回到家，塗上體乳，全身纏保鮮膜，跳某某減肥操2個小時，在做1小時的瑜伽加以塑形，這樣身材就能合理的瘦下去啦。最後撕下保鮮膜去洗澡，把運動服一併洗了。注意，晚上就不能喝水了哦。
第六，在睡前，要做120個仰臥起坐，這時就不要綁保鮮膜了，因為已經洗澡啦。30個一組或是升級後60個一組。這能讓打家保持美美的腹部哦。在貼個睡前補水面膜，一天就完美啦！
按這樣的方法，120斤時候的我一天兩斤輕輕鬆鬆減下來哦。
以上是一天的訓練量，連續5天休息兩天，在休息的兩天裡要保證去爬山或者作小時瑜伽訓練來塑體哦
注意事項
做這件事情一定要有大量的時間，沒有就不要嘗試哦。
身體機能不好的可以慢慢來，不要一次像我一樣做到位，會拉傷的。