食材
毛豆 炒 雞蛋
減肥瘦身 補鈣鐵鋅硒
毛豆 ； 雞蛋 ； 姜 絲；
油；鹽；
豆如粒粒翡翠、蛋如塊塊黃金，金鑲玉琢，好看好吃。
步驟/方法
1
準備原料。
2
將毛豆洗乾淨，鍋中水開加一小勺鹽，倒入毛豆煮3到4分鐘後撈起待用。雞蛋加少許鹽打成蛋液待用。
3
鍋熱，倒入油燒熱，加些薑絲爆香一下，然後下入毛豆加鹽翻炒一下。
4
倒入蛋液，等蛋液凝固的時候翻炒幾下就可以起鍋了。如果你喜歡辣的話，還可是適當的加些小幹辣椒段。
5
很簡單的一道清淡菜。
注意事項
飲食特點
毛豆營養豐富均衡，含有有益的活性成分，脂肪含量明顯高於其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇。毛豆中的卵磷脂有助於改善大腦的記憶力和智力水平。
飲食禁忌
無