大姨媽拜訪期間，女性是最脆弱的，怎樣呵護好經期的女人了，小編給你四點建議。
方法/步驟
一、禁吃以下食物
性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等；
酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果；
或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
二、經期私處清洗需注意
經期由於體內激素水平、陰道酸鹼度的改變、機體抵抗力下降，經血的積聚，細菌容易生長繁殖，所以更應該注意局部的清潔，可用溫開水進行外陰清洗，但不可坐浴及陰道沖洗，以免病原體進入陰道，引起感染，導致陰道炎，盆腔炎等婦科疾病，而且在沒有淋雨的情況下，要做到“一人一盆一巾一水”。
三、經期注意內褲的清潔
經期，內褲要注意清洗乾淨，否則容易引起女性私處健康問題。洗衣前，用芭菲洗衣液浸泡內褲10分鐘，採用輕壓拍打或抓洗方式清洗，洗後最好在陽光下暴晒或者用開水浸泡下再晾晒，以免細菌滋生。
四、經期不可藥補
一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加，所以經期中吃藥補是補錯時機，正確的吃補黃金期是在月經結束後的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經過後才能喝。
