冬季如何減肥呢?

其實冬天運動量少，容易胖，但是可以在室內運動，以下是個人減肥經驗，吃飯也可以減肥

方法/步驟

減肥首先要吃早餐，不吃早餐不行，但早餐吃的太撐也不行，葷素搭配，葷少素多，必須喝碗粥，

其次要戒掉外面賣的垃圾食品，膨化食品，牛肉乾，蝦條等等，全部戒掉，。

原地跑步，慢跑

最好自己在家做飯，外面買的零食所有都不要吃

午飯一般不要吃肉，想吃零食了可以吃個水果（蘋果梨什麼的要削皮），柚子聽人說能減肥，可以增加飽腹感，但不會挑柚子的要學學柚子怎麼挑或者吃別的水果

晚飯更要吃少，吃早餐的7成，喝粥。實在餓了的話，吃小米飯，平時吃飯因為要減肥，決不能吃撐