作為乙肝患者，將面臨生病帶來的經濟壓力、心理壓力和社交壓力，這樣對病情恢復無疑是雪上加霜。在中醫上肝主疏洩，主藏血，有調暢氣的執行。乙肝患者本就容易心情煩躁，假如不好好調節心情，只會加重病情。
工具/原料
運動
飲食
旅遊
轉移注意力
釋放
方法/步驟
運動得宜。運動不僅加強身體素質，更重要的是可以很好的釋放壓力。患者可以通過運動來加速血液迴圈，促進肝細胞的“呼吸”。患者儘量選擇運動量適中的有氧運動，比如羽毛球、游泳、散步、慢跑等運動方式，切忌不能運動過量，因為乙肝患者需要休息好。
飲食合理。對於乙肝患者而言，營養一定要跟上，但又要合理搭配。首先一定要多吃穀物，其次是新鮮水果蔬菜，再次是豐富的蛋白質。個人建議，可以補充適量的VB。當然了，美好的食物可以讓患者的心情也得到舒緩，有利於心情舒展。
出門旅遊。旅遊是公認的洩壓的好方式，散散心、吹吹風可以很好的疏肝養氣，在旅遊過程的見聞也有可能對患者產生新的認知，尤其是社交壓力比較大的患者，可以在旅遊中獲得“看開”的視界。但建議，所選擇的旅遊路線不要是“窮遊”和太過於勞累。一定程度上說，乙肝是富貴病，要吃得好，睡得好，心情好，休息的好。
轉移注意力。這點非常關鍵，很多患者在得知自己是乙肝患者後容易產生心理上的抵觸和抹不去的壓力，在這個時候，只能選擇轉移注意力去“忘了”病情的存在，避免肝氣鬱結。轉移注意力的方式有很多，看電影、購物、運動、聽音樂等等。當然了，迴歸自己本身的生活軌跡同樣重要，不要讓自己過分去在意患病的事實，只是不要過分勞累。
溝通交流釋放壓力。很多患者在得知患病後會有嚴重的社交壓力，不敢和家人、朋友、同事訴說，怕受到歧視。首先，自己要樹立正確的認識，乙肝並不是洪水猛獸，是可以治癒的，並不是輕易就會傳染給他人；其次，要認真和家人解釋清楚，不要封閉自己，開啟心扉，和家人一同面對，科學防範乙肝的傳染；最後，如需必要，可以去心理專科門診獲得幫助。
注意事項
乙肝治癒並非一朝一夕，需要患者的認真治療
治癒乙肝，保持良好的心態和心情非要必要